“Wat moet ik doen om droge spiermassa op te bouwen?” Dit is denk ik de meest gestelde vraag die wij als personal trainer krijgen. Het houdt jammer genoeg meer in dan enkel een shake drinken en kipjes eten. Lees hier uitgebreid hoe je best je voeding, supplementengebruik, training en slaap het best aanpakt om droge spiermassa (liefst zo snel mogelijk) op te bouwen. [...]
