wheysted Archives - Tibor Physique

Oct

Training is only as good as the recovery

Posted by Tibor Koppers on Oct 15, 2017 in Happiness Power Workouts wheysted Workout Tips

Er wordt zo veel energie verbruikt aan de workout, dat er voor de rest van de dag geen fut meer overblijft voor deftig herstel. Of nog erger, de atleet beseft niet hoe belangrijk zijn eigen herstel eigenlijk is. Voeding stelt niets voor (Wat ligt er nog in de ijskast?), supplementen? (ah, ik neem wat de [...]

Tagged in: herstel, recovery, slaap, voeding

View Post

Feb

Let’s get wheysted, iedereen aan de whey!

Posted by admin on Feb 27, 2015 in protein voeding wheysted Workout Tips

Train je je ook suf, maar zie je geen resultaat? Misschien is het dan tijd om eens een eiwitshake te proberen. Proteïnen (of eiwitten) zijn namelijk de bouwstenen van ons lichaam. Deze zijn op hun beurt opgebouwd uit aminozuren. De waarde van een proteïneprodoct wordt bepaald naargelang de kwaliteit en kwantiteit van zijn essentiële aminozurenprofiel voor een gezonde groei. [...]

Tagged in: isolaat, protein, spieropbouw, voeding, whey, wheysted

View Post

Feb

Hoe bouw ik best droge spiermassa op?

Posted by admin on Feb 27, 2015 in Power Workouts protein supplementen voeding wheysted Workout Tips

“Wat moet ik doen om droge spiermassa op te bouwen?” Dit is denk ik de meest gestelde vraag die wij als personal trainer krijgen. Het houdt jammer genoeg meer in dan enkel een shake drinken en kipjes eten. Lees hier uitgebreid hoe je best je voeding, supplementengebruik, training en slaap het best aanpakt om droge spiermassa (liefst zo snel mogelijk) op te bouwen. [...]

Tagged in: bcaa, creatine, droge spiermassa, koolhydraten, supplementen, whey

View Post

Feb

Creatine

Posted by admin on Feb 27, 2015 in supplementen voeding wheysted Workout Tips Workout Tips

Etiam justo lacus, maximus eu eleifend non, gravida iaculis justo. Maecenas eleifend nulla ac dolor blandit, in ullamcorper risus vehicula. Integer tempus elit et mauris interdum, eu varius tortor porta. Curabitur non lectus interdum tellus consectetur scelerisque et non nulla. Sed vel turpis id dolor imperdiet condimentum sit amet eget urna. Morbi auctor quam sed aliquet imperdiet. Praesent faucibus ut sem eget placerat. Etiam feugiat pharetra neque ac consequat. [...]

Tagged in: creatine, kracht, pomp, Secrets, spieropbouw, supplementen, Tips

View Post

News filed in:

Training is only as good as the recovery

Let’s get wheysted, iedereen aan de whey!

Hoe bouw ik best droge spiermassa op?

Creatine